Con l’arrivo dell’estate, le giornate si allungano e le famiglie si preparano a trascorrere più tempo all’aria aperta, tra spiagge assolate e passeggiate in alta quota. Ma attenzione: il sole, se non affrontato con le giuste precauzioni, può diventare un nemico per la pelle delicata dei bambini. Ecco i consigli degli esperti per un’esposizione sicura, al mare come in montagna.
Protezione solare: mai senza
Il primo alleato è la crema solare ad ampio spettro, con fattore di protezione (SPF) 50+, resistente all’acqua. Va applicata 30 minuti prima dell’esposizione e riapplicata ogni due ore, o dopo ogni bagno. È fondamentale coprire anche le aree spesso dimenticate: orecchie, dorso dei piedi, collo e parte posteriore delle ginocchia.
Gli orari giusti per il sole
Sia al mare che in montagna, il sole è più forte tra le 11 e le 16. In queste ore, meglio cercare l’ombra o restare al riparo sotto un ombrellone o in rifugi freschi. Ricordiamo che l’ombra non protegge completamente dai raggi UV, quindi la crema va applicata comunque.
Vestiario e accessori
Vestire i bambini con abiti leggeri ma coprenti, preferibilmente di cotone o lino, e di colori chiari che riflettano il sole. Cappellino a tesa larga e occhiali da sole con filtri UV sono indispensabili. In montagna, dove i raggi UV sono più intensi per l’altitudine, la protezione deve essere ancora più rigorosa.
Idratazione costante
Il caldo aumenta il rischio di disidratazione, soprattutto nei più piccoli. Offrire acqua regolarmente, anche se i bambini non la chiedono, ed evitare bibite zuccherate o troppo fredde.
Attenzione ai segnali di allarme
Rossori, irritazioni, spossatezza o mal di testa possono essere sintomi di colpo di sole o insolazione. In questi casi è importante portare il bambino all’ombra, raffrescarlo con impacchi freddi e, se necessario, consultare un medico.
Sole sì, ma con buon senso. Il sole fa bene, stimola la produzione di vitamina D, migliora l’umore e invoglia al movimento. Ma per goderne i benefici senza rischi, serve prudenza. Insegnare fin da piccoli le buone abitudini in fatto di esposizione solare è un investimento sulla loro salute futura.
