Il movimento è una medicina gratuita. Camminare ogni giorno aiuta a prevenire obesità, ipertensione, diabete, stress e depressione. E in provincia di Frosinone, tra borghi storici e paesaggi naturali mozzafiato, le opportunità per fare attività fisica all’aperto non mancano. Ovviamente, con il gran caldo estivo, è necessario preferire le ore più fresche come al mattino presto o in serata ed evitare attività fisica all’aperto negli orari di picco di calore o nei giorni con bollino arancione o rosso.
5 passeggiate del benessere che mettono d’accordo medici, sportivi e appassionati
Veroli – Passeggiata del centro antico. Itinerario tra vicoli e scalinate medievali. Ottimo per attivare muscoli e respirare aria pulita.
Posta Fibreno – Anello del lago. Un giro pianeggiante di circa 4 km. Ideale per rilassarsi, godersi il panorama e camminare a passo sostenuto.
Anagni – Cammino delle Madonne Campestri. Tratto di media difficoltà tra natura e spiritualità. Percorso perfetto anche in primavera e autunno.
Monte Cairo – Sentiero panoramico. Per chi è più allenato. Salita leggera ma costante con vista su tutta la Valle del Liri.
Ceccano – Lungofiume Cosa. Percorso urbano naturalistico, ideale per camminata veloce, corsa leggera o passeggiate con bambini. Da evitare nelle giornate con più alta concentrazione di agenti inquinanti.
Secondo i medici di base e i cardiologi, 30 minuti di camminata al giorno abbassano il rischio di malattie cardiovascolari fino al 40%. Ma i benefici sono anche mentali: camminare migliora l’umore, riduce l’ansia e stimola la creatività. L’invito è a “sfruttare” i tesori del nostro territorio non solo per il turismo, ma anche per star bene ogni giorno.
